أنا أكره حياتي: إجراءات يجب اتخاذها عندما تكره حياتك

على عكس الصورة المغلفة بالسكر والتي تتشكل في أذهاننا من خلال الأفلام وموسيقى البوب ​​والتلفزيون، يمكن أن تكون حقيقة الحياة في معظم الأوقات مدمرة للغاية مما يجعلنا نشعر باليأس والارتباك.

لن يكون من الخطأ أن نقول إننا غالبًا ما نفكر في الحياة لمجرد الحاجة إلى الإجابات والعزاء في برية الحياة.

في نهاية المطاف، جاء جزء كبير من روائع الفن والفلسفة والأدب من البؤس. لكن لماذا تجعلنا الحياة نشعر بالبؤس الشديد؟ السؤال لم يبق بعد إجابة كاملة.

من الغريب أن الوقت الذي نعيش فيه هو ذروة الحرية والفرص وتنوع الخيارات ونوعية الحياة، ولكن في نفس الوقت الذي نشعر فيه بالوحدة والاكتئاب وعدم الرضا عن تلك الحياة.

يعتقد البعض أن البؤس في طبيعتنا، وأنه كان معنا منذ ذلك الحين، فقط تغيير الأشكال والأسباب. تختلف التفسيرات من الحالات الطبية إلى التعاليم الروحية التي تعالج السؤال الذي لا ينتهي – كيف تجد السعادة؟

لكن أحد أصعب أجزاء الشعور بالتعاسة حيال حياتك هو معرفة أن شيئًا ما يحتاج إلى التغيير، ولكن لا تعرف ماذا وأين تبدأ.

يمكن أن تصبح هذه السلسلة اللانهائية من عدم القدرة على التصرف طبيعة أخرى للفرد إذا لم يتم قطعها (أو إضعافها على الأقل) في المراحل المبكرة. لحسن الحظ، هناك إجراءات وأساليب حقيقية وسهلة بشكل يبعث على السخرية يمكن تنفيذها على المستويات الجزئية للحياة يمكنها تغيير الصورة الكلية لتلك الحياة تمامًا.

الحياة بطريقة حقيقية للغاية يحددها الوقت. الوقت مقسم إلى قرون وعقود وسنوات وأيام. من المؤكد أن فهم حياة المرء من خلال النظر في كل يوم سيخلق نظرة أكثر إيجابية (ونتيجة) لعملية الفهم والتفكير هذه.

لأنها كليشيهات ولكن علينا مواجهتها، فعادة ما يأتي البؤس من التفكير، أو بتعبير أدق، الإفراط في التفكير.

يقودنا هذا إلى الفخ الذي نريد التحرر منه، ولحسن الحظ، هناك طرق لهزيمة الأفكار السلبية، ومن المثير للاهتمام أنها عادة ما تنطوي على أفعال خام خالية تقريبًا من التفكير.

1. النوم في وقت مبكر

صدق أو لا تصدق، يعد الذهاب إلى الفراش مبكرًا من بين أفضل النصائح التي يقدمها علماء النفس لتحسين نوعية الحياة.

من الواضح أن الشعور بالراحة والقدرة على التركيز والتفكير يخلق الطريق إلى مزاج أفضل وأنماط وأساليب تفكير وإبداع وهي الأشياء التي تعطي النتيجة النهائية للرضا العام (أو عدم الرضا) عن الحياة.

في بحر الأدوية والإصلاحات السريعة، تم الاستهانة بدورات النوم بسذاجة. يمكن أن تكون عادات النوم علاجًا أو سببًا لمشاكل مختلفة يبدو أنه ليس لها جذور.

يشكل النوم نصف حياتنا بالكامل، لذلك يكاد يكون من الصعب فهم كيف ضاعت أهميته وقيمته عن الأنظار.

بطريقة حقيقية للغاية، ستحدد جودة نومنا نوعية يومنا. إذا حرمنا أنفسنا من النوم، فإننا نستيقظ بشكل غريب الأطوار، وجسمنا لا يرتاح، والدماغ لا ينتعش.

هناك مواد كيميائية في الدماغ تقوم بوظيفة مشابهة لإزالة القمامة من النهايات العصبية وإفساح المجال لمعلومات جديدة لليوم التالي. لا عجب أننا لا نستطيع التفكير بوضوح بعد ليلة بدون نوم.

أظهرت بعض الأبحاث العلمية أن مقدار النوم ليس في الواقع العامل الأكثر أهمية في عملية النوم ، بل هو الوقت الذي نختاره للنوم.

هذا في حد ذاته يمكن استنتاجه ببساطة: إذا نمت في الساعة 5 صباحًا ونمت حتى 5 مساءً، فمن المحتمل أنك ستستيقظ بطريقة ما متعبة. وفقًا للبحث، فإن الوقت المثالي للاتصال بها ليلاً هو في الواقع ما بين الساعة 10 و 11 مساءً.

والشيء المضحك الآخر هو أنه من المهم جدًا أن تنام حتى ما بين الساعة 2 صباحًا و 3 صباحًا، بعد هذه الساعة أخذ الدماغ والجسم بالفعل ما هو مطلوب من النوم.

مجرد الخروج من طريقنا لمحاولة إجراء تغيير في روتين النوم غير الصحي يمكن أن يحدث وسيحدث تغييرًا هائلاً على العديد من المستويات، والأهم من ذلك، على الطريقة العامة التي نشعر بها حيال حياتنا.

في بعض الأحيان، نعتقد أن هناك شيئًا خاطئًا بشكل خطير في حياتنا ونرى المشكلة في وظيفتنا، شريكنا، منزلنا، في كل فرد، في المجتمع – عندما، في الواقع، يمكن أن تختفي المشكلة ببساطة مع تغيير روتين النوم.

2. امتنان الممارسة

تأتي المشاعر السلبية عادةً من التركيز على الأشياء التي نرغب في تحقيقها أو تحقيقها، ولكن يبدو أننا نفشل أو حتى الخوف من المحاولة.

تشلنا المخاوف والشكوك وطيف من المشاعر السلبية، وينتهي بنا الأمر حتى أننا لا نحاول أو نبذل قصارى جهدنا لتحقيق الأهداف المرجوة.

بهذه الطريقة، نتطرق إلى الأشياء التي لا يمكننا تغييرها (أو نعتقد أننا لا نستطيع تغييرها)، والإخفاقات، والخسائر، وكل الأشياء التي نشعر بعدم الرضا عنها. حفرة الكآبة هذه يمكن أن تمتصنا بعمق لدرجة أننا ننسى كل الأشياء الجيدة التي أمام أعيننا كل يوم.

على الرغم من أن الأمر يبدو سهلاً للغاية، إلا أننا يجب أن نكون منضبطين عندما يتعلق الأمر بالوعي بكل الأشياء الجيدة في حياتنا.

يجب ممارسة الامتنان مثل الطقوس التي ستكون جزءًا لا يتجزأ من كل يوم نذكر فيه أنفسنا، بغض النظر عن أي شيء آخر، بكل الأشياء الجيدة التي تصنع حياتنا.

الشيء المثير للاهتمام هو أن كل ما يحدث ويخرجك من النظام في الوقت الحالي ربما يكون مؤقتًا جدًا مقارنة بالأشياء العظيمة التي تعتبر ثوابت في حياتك.

عادة ما تكون هذه الأشياء هي العائلة والأصدقاء، ولكن أيضًا امتلاك حيوان أليف، وامتلاك منزل لطيف يمكنك دائمًا القدوم إليه. ولكن يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل هواية أو أغنية جيدة حقًا تملأنا بالمشاعر.

من أفضل الطرق للتعامل مع المشاعر والتجارب والظروف السيئة التي تحدث في حياة المرء أن يتحول إلى الأشياء الجيدة وإيجاد شعور حقيقي بالامتنان له داخل نفسه.

ستجعلك هذه العقلية تشعر بتحسن، وبالتالي تجذب تلقائيًا المزيد من العوامل الإيجابية في حياتك. تخيله كمغناطيس، تبادل للطاقة.

في كثير من الأحيان، يكون أفضل علاج للحزن ومشاعر الفراغ وعدم الرضا هو الاعتراف بكل الأشياء الأخرى التي تجلب لنا السعادة.

يمكن أن تكون المشاعر والأحداث السلبية بمثابة دعوة للاستيقاظ تؤدي في الواقع إلى إدراك وجود وأهمية بعض أفضل الأشياء في حياة المرء.

3. تمرن

الصحة الجسدية والعقلية أكثر من مجرد ارتباط، سيكون من الأفضل القول إنهما متشابكان. يمكن ترجمة الحالة العقلية إلى كيمياء الدماغ وتعتبر حالة الجسم عاملاً مهمًا وميلًا للشعور بالرضا أو السوء بشكل عام.

ببساطة، إذا كنت تأكل بشكل غير صحي، أو تعيش في منطقة ملوثة للغاية، أو بشكل عام لا تمارس أي نشاط بدني وجسمك ليس في حالة جيدة، فمن الممكن ألا تكون هناك أزهار تتفتح من عقلك سواء.

لكن المشكلة تكمن في أن نمط الحياة السائد حاليًا يتضمن حقًا جميع الأشياء المذكورة أعلاه التي تسبب الضائقة الجسدية والعقلية. لذلك، حتى يتغير ذلك، يجب أن نكون مسؤولين على الأقل عن رفاهيتنا بشكل فردي.

هذا يعني مقاومة أكبر عدد ممكن من الأشياء التي تؤذينا بأي شكل من الأشكال بغض النظر عن أي شيء. بالطبع، لا يوجد أحد مثالي على الإطلاق (حتى أولئك الذين يظهرون على وسائل التواصل الاجتماعي)، ولكن الهدف هو محاولة أن تكون أفضل قليلاً كل يوم.

من المؤكد أن تطوير روتين تمرين سيؤثر على حالتك المزاجية بشكل إيجابي ويمكن أن يغير المظهر العام الذي يلون يومك.

المشكلتان الرئيسيتان في هذا الحل هما – أولاً، ممارسة الرياضة صعبة جسديًا وغير سارة ؛ وثانيًا، لا يمكن أن يكون التغيير فوريًا، بل يستغرق الشعور بالتأثيرات وقتًا طويلاً.

ومع ذلك، فإن التمرين لا يعني بالضرورة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع. نظرًا لأنه من المهم دائمًا أن تبدأ بنفسك وأن البداية هي الأصعب، فإن الحل الأفضل هو خطوات صغيرة.

يمكنك ممارسة اليوجا، أو حتى دروس الرقص (ابحث عن ما يناسبك) ولكن الهدف هو زيادة مقدار النشاط البدني الذي تقوم به لجسمك. الجميع عرضة للقصور الذاتي، ولكن محاربة الميل الأساسي نحو الكسل هو في الحقيقة رعاية ذاتية.

4. جرِّب شيئًا جديدًا

يمكن أن يأتي الاكتئاب في كثير من الأحيان من الرتابة ويتم تعريفه في كثير من الأحيان على أنه “الشعور وكأن شيئًا لن يحدث لي بعد الآن”.

الحل المنطقي لهذا الفكر المحبط للغاية هو ببساطة إثبات خطأه من خلال تجربة أشياء جديدة.

إنها فكرة غير مريحة لترك منطقة الراحة بأي شكل من الأشكال، والحقيقة هي أننا نفتقد الكثير من الفرص بسبب الراحة في تجنب أي شكل من أشكال التغيير.

ولكن إذا فكرنا في الأمر، فإن أفضل الأشياء تحدث في اللحظات والطرق التي لم نتوقعها.

نعلم جميعًا الإغراء الذي لا يقاوم لمشاهدة الأفلام التي تمت مشاهدتها بالفعل عدة مرات، للذهاب إلى نفس الأماكن مع نفس الأشخاص، لكن هذا في النهاية يصبح شعورًا لا معنى له لأن التغيير أمر لا مفر منه.

مع وضع كل هذا في الاعتبار، يجب أن نذكر أنفسنا دائمًا بإثراء حياتنا من وقت لآخر بتغيير بمبادرة ذاتية. يمكن تحقيق ذلك أيضًا بطرق صغيرة جدًا ولكنها فعالة جدًا.

السفر هو أحد أجمل أشكال التغيير وأكثرها فائدة وصحة . كل عام، يجب تخصيص جزء معين من الوقت للسفر – وهذه أيضًا رعاية ذاتية.

اعتمادًا على مسألة المال ووقت الفراغ والعقبات المحتملة الأخرى، يجب بطبيعة الحال تنظيم السفر ضمن نطاق إمكانيات الفرد. بمعنى آخر، يمكن أن يكون تخييمًا في الغابة كعطلة نهاية أسبوع في مصر.

النقطة هنا هي ببساطة الذهاب بعيدًا، وتجربة تغير البيئة المحيطة لبعض الوقت. الوعد المطلق شبه العلمي يعود من رحلة منتعشة تمامًا – يمكن مقارنتها بثعبان يخرج من جلد قديم.

ومع ذلك، فإن أي شكل من أشكال التغيير منعش بل وعلاجي. كما هو الحال مع كل شيء، كن مبدعا! يمكن للتغيير لمدة خمس عشرة دقيقة في إعداد الغرفة أن يحدث فرقًا.

العب لعبة جديدة، جرب وصفة قمت بوضع إشارة مرجعية عليها، اذهب إلى نادٍ لم تزره من قبل، اشترِ لوح تزلج، خذ درس يوغا، اكتشف أفضل الأماكن لتناول الجعة الحمراء في المدينة، نظم عطلة نهاية أسبوع في الريف مع أصدقائك. قم بزيارة أماكن جديدة، والتعرف على أشخاص جدد، وجرب أشياء جديدة! ستجد أنك أيضًا أصبحت شخصًا جديدًا.

5. تحديد الأهداف

هناك محفز مهم آخر لمشاعر مثل “كل هذا بلا جدوى” وهو عدم القدرة على تصور المستقبل بأي شكل من الأشكال. في بعض الأحيان قد يكون الأمر مخيفًا – عدم القدرة على رؤية أي اتجاه تسلكه حياتك.

لمنع هذا النوع من الشعور، ضع دائمًا نوعًا من الأهداف التي من شأنها أن تخدمك في المقام الأول كمحرك من شأنه أن يغذي حركتك على خط الزمن.

يمكن وصف الهدف بأنه رسم تخطيطي يتيح تصور المستقبل بطريقة ما، وبالتالي يعطي إحساسًا بالهدف والواقع من حياة المرء.

مع وضع هذا في الاعتبار، لا يجب ولا ينبغي تحقيق جميع الأهداف كما هو مخطط لها لأنها لا تعمل أبدًا بهذه الطريقة.

يستحيل الوصول إلى الأحلام حيث يستحيل لمس القمر اللامع في السماء. لذلك، حتى الفشل لا ينبغي أن يتركنا نتغلب على الأرض لأن الجزء الأكثر أهمية في تحقيق الأهداف هو في الواقع مجرد وجود شيء نسعى إليه.

هذا الشعور بالسعي إلى شيء ما (يسمى أحيانًا الأمل) هو أحد الأشياء التي تجعلنا نشعر بأننا على قيد الحياة حقًا.

لا يلزم أن تكون الأهداف المقترحة هنا في مجال مهنة أو الفوز فعليًا بالجوائز الأولى في المسابقات. الأهداف هي مفهوم يتم تحديده بالكامل من منظور الفرد لما هو النجاح بأي شكل من الأشكال، في أي مجال.

لذلك، فإن مجرد تحديد هدف لرؤية تقدم كبير في العزف على الجيتار أو كتابة القصائد أو في أي هواية يعني الكثير بالنسبة لحالتك الذهنية.

تعلم مهارة جديدة من شأنها تحسين قدراتك في مجال عملك، قم بعمل قائمة بالكتب التي تريد قراءتها حتى نهاية العام، وقرر أن تصبح محترفًا في خبز الكعك – القائمة لا حصر لها.

بهذه الطريقة، تتفوق على نفسك في كل خطوة على الطريق، ولكن الأهم من ذلك أنك تستطيع تنظيم استهلاك الوقت في حياتك. من خلال القيام بذلك، فإنك تعطي شكل حياتك. ”لا تضيعوا الوقت. هذه هي الأشياء التي تتكون منها الحياة “. – ذهب مع الريح.

6. قضاء بعض الوقت في الطبيعة

أخذ يوم عطلة والذهاب في نزهة أو مجرد نزهة في الطبيعة يمكن أن يملأك بموجة مفاجئة من الطاقة الإيجابية والتي ستترجم إلى أفكار ومشاعر إيجابية. مجرد ملء الرئتين بالأكسجين يغير الحالة العامة للجسم ويمكن أن يؤدي إلى تغيير كامل في الحالة المزاجية.

مجرد اختيار حديقة بدلاً من مقهى لتناول القهوة مع صديق يعد تغييرًا إيجابيًا للمحيط الذي سيشعر به جسدك وعقلك بالتأكيد. نميل إلى قضاء معظم أيامنا متشابكين في نفس الروتين الذي يتكون في الغالب من الذهاب إلى العمل والعودة إلى المنزل إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بنا.

اكسر هذا النمط بزيارة أقرب منطقة خضراء، أو غابة، أو ربما عالج عينيك بإطلالة على النهر وحواسك بنسيم لطيف بين الأشجار.

نحن من الناحية الجينية جزء عضوي من الطبيعة، لكن أسلوب الحياة الحديث، الذي تحكمه المدن، للأسف، يبعدنا عن بقية الطبيعة. نشعر بهذا على مستوى عميق، لكن من الصعب أن ندرك أنه يؤثر علينا لأن العيش في الوقت الحاضر حتى كعدو للطبيعة أمر مقبول ثقافيًا.

ومع ذلك، إذا كنت تواجه بعض المشاكل، أو تشعر ببساطة بعدم الرضا، فاخرج. حاول أن تحيط نفسك بصمت تقطعه فقط أصوات الطبيعة – الطيور والحشرات وربما أصوات الأطفال في مكان ما بعيدًا. إذا كان هناك أي شيء، استلقِ على العشب، وأغمض عينيك وأخذ حمامًا شمسيًا – فقد يجعلك تنسى كل ما يحدث لفترة من الوقت على الأقل.

ابحث عن متنزه هادئ، أو تمشِ إلى الغابة، أو إذا كنت شجاعًا ومغامراً بشكل خاص، اذهب للمشي لمسافات طويلة. مجرد قضاء عطلة نهاية الأسبوع في الجبال سيحدث تغييرات هائلة في صحتك الجسدية والعقلية. وتذكر – لا أعذار! خذ الملابس الأكثر دفئًا التي تملكها، واستعير خيمة إذا لم تكن تمتلك واحدة، واحزم حقيبة نوم وانطلق على الطريق!

7. اترك الأشياء التي لا تخدمك

الاتجاه الأساسي الآخر الذي اختبره الجميع في وقت ما هو التشبث بالماضي. لكن إذا لم يتم التحكم فيه، يمكن أن يتحول هذا الاتجاه إلى مشكلة الحاضر.

كما ذكرنا سابقًا، يتغير كل شيء وستكون هناك دائمًا أشياء تبدو وكأنها أجزاء لا يمكن فصلها من أيامنا، ولكن في بعض الأحيان يكون الوقت قد حان لتوديعها.

ينطبق هذا على عادات مثل التدخين، ولكن ربما يكون الأهم (وأحيانًا لا يمكن تصوره أكثر) بالنسبة للأشخاص والعلاقات.

يعتبر الاكتناز ظاهرة خير دليل على إساءة استخدام الميل إلى التشبث بالأشياء. إنه سلوك مبالغ فيه، وهو بالتعريف ما نفعله جميعًا أكثر أو أقل، وبالتالي نشعر بطبيعة الحال بالحصار إلى حد ما – المكتنز هو ببساطة شخص لا يتخلص من أي شيء.

ضع هذا في الاعتبار، أدرك أهمية التخلص من كل شيء ليس له هدف في حياتك بعد الآن. تأتي المشاعر السيئة في كثير من الأحيان من العبء الثقيل لجميع الأشياء التي حدثت لنا.

يمكن أن يكون ثقل الخبرة على مدار الحياة في حد ذاته لا يطاق في بعض الأحيان. لهذا السبب، لا تغفل أبدًا عن أهمية الحفاظ على النظافة العاطفية والعقلية.

لا تحمل كل التذكارات، ولا تسهب في الحديث عن الماضي ولا تتوقف عن سؤال نفسك عما إذا كنت تضحي بحاضرك من أجل شيء ينتمي إلى الماضي. حاول أن ترى الماضي على أنه ظل للواقع يشبه الحلم.

إذا كنت تعيش حياتك كلها في الماضي، فستجد أن حياتك لا تبدو أكثر من مجرد وجود يشبه الظل.

يعد اكتناز الأشياء أمرًا غير صحي إلى حد كبير، ولكن ربما يمكن العثور على أكثر سلوكيات الاكتناز غير الصحية في تطبيق هذا النمط على علاقة مع الناس.

من أكثر السيناريوهات الممكنة استنزافًا للسعادة أن تكون في علاقة سامة. السؤال الرئيسي هنا: لماذا يبقى الناس في علاقات سيئة؟

الجواب ليس بسيطًا – إذا كان الأمر كذلك، فسيكون الحل بسيطًا ولن تكون المشكلة موجودة في المقام الأول. أجرت دراسة في نيويورك بحثًا عن سبب بقاء الناس في علاقات غير سعيدة. كان الاستنتاج الأخير هو أن معظم الأشخاص لا يشرعون في الواقع في الانفصال إذا شعروا أن شريكهم لا يريد الشيء نفسه.

هذا سبب يستحق التفكير فيه، والسبب الرئيسي الآخر يتعلق بالتخلي عن منطقة الراحة المذكورة أعلاه. يجب استبعاد جميع العوامل من القرار النهائي باستثناء العامل الحاسم – هل هذا يحسن حياتك أم يضر بها؟

ينطبق هذا السؤال الأساسي على كل ما تريد تغييره في حياتك، وخاصة العلاقات. وهذا لا يعني العلاقات الرومانسية فحسب، بل يعني أيضًا الأصدقاء والزملاء والرؤساء وحتى الآباء.

عليك أن تجد القوة والشجاعة لتتركها ويمكن أن يكون القرار الأفضل والأكثر أهمية في حياتك.

عادةً ما يكون من الأسهل البقاء بغض النظر عن مدى قسوة الموقف الحالي لك، ولكن بمجرد اتخاذ الخطوة الصعبة للمغادرة، فإن العبء الأكبر سينزل من ظهرك وسيصبح كل شيء أسهل.

عادة ما ينطبق نمط البقاء في بيئات ضارة على العلاقات، ولكن يمكن أن يكون أيضًا مكان عمل أو شقة مستأجرة أو حتى مجرد التمسك بذكريات الماضي.

نجد أنفسنا جميعًا في طريق مسدود بدون فكرة عن حل حقيقي. في هذه المواقف، يكون الخيار العادل الذي يجب مراعاته هو طلب المساعدة المهنية.

8. اطلب المساعدة المهنية

توجد المساعدة المهنية لأن الحقيقة هي أنه لا يمكن لأحد أن يدير كل مشكلة تأتي في طريقه بنفسه. يمكن أن توفر لك جلستان مع معالج نفسي، إذا لم يكن هناك شيء، بعض النصائح المفيدة التي قد تثير على الأقل بعض الأفكار الجديدة لحل ممكن.

إن طلب المساعدة في الأوقات الصعبة، حتى من صديق فقط، هو تقدم بحد ذاته لأنه يعني أنك تحاول فعلاً – فأنت تفعل شيئًا يمكن أن يؤدي إلى حل. وإذا واصلت المحاولة، فإن الحل سينتهي بك حتماً حتى قبل أن تعتقد أنك ستجده.

إن التصرف عندما تشعر بعدم الرضا عن حياتك أمر صعب بحد ذاته. لكن يتعين علينا جميعًا إجراء فحص للواقع من وقت لآخر – إذا لم نكن راضين، فلن يتغير الأمر إذا لم نحفز هذا التغيير. هذا لأن كل شخص يتحكم في حياته.

إن إدراك هذا سيف ذو حدين – إنه وعد بالحرية من ناحية ؛ لكنه، من ناحية أخرى، يعد أيضًا وعدًا بالمسؤولية عن قراراتك والاتجاه والشكل الذي ستتخذه حياتك.

ومع ذلك، فإن إدراك هذا بعمق فقط سوف يمنحك القدرة على إيجاد القوة للتغلب على جميع أنواع العقبات التي تعترض طريقك. لا يمكن أن تدوم السعادة إلى الأبد، لكن لا يمكن للسخط أيضًا. بسبب قانون التغيير المذكور أعلاه، لا يمكن أن يكون أي شعور أو حالة دائمة.

لكن هذه الحقيقة لا ينبغي أن تكون بطاقة العزاء المستخدمة للجلوس والانتظار.

الحصول على العلاج لا يعني بالضرورة أنك مريض. هناك أنواع عديدة من المعالجات النفسية ويعتمد معظمها على الكلام بدلاً من الأدوية.

فكر في الأمر على أنه استشارة نفسية يجب أن تغير طريقة تفكيرك في الأشياء. هذا كل شئ.

ومع ذلك، قبل أن تقرر طلب المساعدة، تأكد من استعدادك لقبول ذلك والتخلي عن كل أنماط التفكير والسلوك السامة التي تضر برفاهيتك.

إذا لم تكن مستعدًا للتغيير، فلا يمكنك توقع تغيير حياتك أيضًا.

استنتاج

قم بالتجربة – ابدأ في زيارة أماكن جديدة، واستمع إلى موسيقى جديدة، وأحِط نفسك بأشخاص جدد. ستخلق هذه الأشياء حقيقة جديدة ستصبح حياتك. إذا لم تكن راضيًا عن حياتك بأي شكل من الأشكال، فيمكنك أيضًا تجربة أي شيء من شأنه أن يحدث نوعًا من الاختلاف.

بعد كل شيء – الحقيقة هي أنه ليس لديك ما تخسره. الأشياء التي تجعل حياتك جيدة ستبقى معك. الأشخاص الذين يحبونك ويجعلونك شخصًا أفضل سيدعمونك على أي حال. إذا لم يفعلوا ذلك، فالشيء الصحيح هو التخلي عنهم أيضًا.

قم بتغذية نفسك بأي طريقة ممكنة، وتحل بالشجاعة لاتخاذ مسارات أكثر صعوبة واتخذ بعض القرارات الصعبة. سيأتي المردود على شكل امتنان ستشعر به تجاه نفسك لاعترافك بأنك تتحكم في حياتك.